Cioccolato a colazione per perdere peso., chi lo avrebbe mai detto?
Il buon umore per perdere giro vita e soddisfare qualcge peccatuccio di gola.
La colazione è infatti il pasto più importante della giornata, soprattutto se è abbondante e con una bella fetta di torta al cioccolato.
Una colazione che abbia un alto contenuto calorico protegge dal diabete, dall’ipertensione e da problemi cardiovascolari secondo i ricercatori dell’Università di Tel Aviv (TAU).
Il metabolismo è influenzato, ricerche lo hanno dimostrato, dal ritmo circadiano del corpo, il processo biologico che il corpo segue su un ciclo di 24 ore.
Quindi oltre a ciò che si mangia è molto importante anche l’ora in cui si mangia, dice la Prof. Daniela Jakubowicz della Sackler Faculty of Medicine di TAU e Diabetes Unit al Wolfson Medical Center.
In un recente studio, ha scoperto che coloro che fanno il più grande pasto quotidiano a colazione hanno di gran lunga maggiori probabilità di perdere peso e giro vita rispetto a quelli che mangiano tanto la sera a cena.
La colazione deve essere abbondante ha mostrato livelli significativamente più bassi di insulina, glucosio, trigliceridi per tutta la giornata, ciò si traduce in un minor rischio di malattie cardiovascolari, diabete, ipertensione e colesterolo alto. Se si spera di perdere peso o semplicemente rimanere in buona salute, ciò che si mangia è un fattore cruciale.
Il buon cibo mette di buon umore, è risaputo, e ora anche scientificamente provato. Ha effetti benefici anche sul giro vita, fornisce energia e scongiura dalle malattie. Ora un ricercatore dell’Università di Tel Aviv ha scoperto che non è solo ciò che si mangia – ma quando.
I partecipanti al test hanno fatto abbondanti colazioni in cui erano compresi dolci, come un pezzo di torta al cioccolato o un biscotto, ed hanno mostrato bassi livelli di insulina, glucosio, trigliceridi. Questi risultati, pubblicati di recente sulla rivista Obesity, indicano che uno stile di vita sano e una riduzione dell’obesità si possono ottenere mangiando in opportuni momenti della giornata.
Lo studio è stato condotto su 93 donne obese divise in due gruppi che ha consumato complessivamente 1400 calorie al giorno per 12 settimane.
